日常跑步5公里,体重75kg左右,应该选择什么样的跑鞋

2023-06-25 阅读[20]

导读：正常足的跑者选择缓震跑鞋即可，市面上卖的最多的就是缓震跑鞋了。在选购时，遇到商家以"超轻"和"踩屎感"为嘘头来宣传跑鞋，就要特别注意，以防被坑。跑友每周跑2次，每次5公里，运动量不大，75kg的体重属于中等体重跑者，综合脚型信息，选择一双次顶级缓震跑鞋即可。......

有跑友说，自己体重在75kg左右，每周跑2次，每次5公里，脚型正常，应该选择什么样的跑鞋比较好呢？

正常足的跑者选择缓震跑鞋即可，市面上卖的最多的就是缓震跑鞋了。在选购时，遇到商家以"超轻"和"踩屎感"为嘘头来宣传跑鞋，就要特别注意，以防被坑。

因为慢跑鞋注重的就是保护性，如果为了追求超轻的脚感，而牺牲跑鞋的保护性，那就舍本求末了。

如果没有使用特殊的超轻材料，跑鞋要做到超轻的程度，这是非常难的。这就意味着容易出现偷工减料的情况，这样一来，跑鞋的缓震够不够，抗扭转性过不过关，大底是否耐磨，都是一个未知数。

而"踩屎感"这个词，往往意味着跑鞋太软，太软的跑鞋稳定性不够，而且回弹性差，跑步时不仅让你越跑越累，还容易增加崴脚的风险。

因此，在选购跑鞋时，特别是慢跑鞋，首先考虑的是跑鞋的保护性，其次才是"超轻"和"踩屎感"这类为穿着体验锦上添花的事。

跑友每周跑2次，每次5公里，运动量不大，75kg的体重属于中等体重跑者，综合脚型信息，选择一双次顶级缓震跑鞋即可。

当下比较热门的次顶级缓震跑鞋，主要有下面几款。

1.亚瑟士GEL-CUMULUS 24
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以内中小体重跑者。
使用场景：10公里以上长距离慢跑。

日常跑步5公里,体重75kg左右,应该选择什么样的跑鞋图1

特点：新一代的GEL-CUMULUS 24综合表现比上代更加出色，中底采用FF Blast轻量缓震材料，更轻的同时，又拥有更好的缓震和回弹性能，结合前后脚掌GEL缓震胶，让这款跑鞋具备良好的缓冲性能。

中底3D空间结构不失稳定性，同时进一步为跑鞋减重，AHAR+耐磨橡胶大底和Asics LITE大底橡胶结合，再结合大底凹槽设计，让跑鞋更加耐磨，更具轻量化，同时也带来更多的舒适性和灵活性。

2.美津浓RIDER 26
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：10公里以上长距离慢跑。

日常跑步5公里,体重75kg左右,应该选择什么样的跑鞋图2

特点：RIDER系列是美津浓最经典的热门跑鞋，目前已更新至26代，采用了美津浓的平行Wave波浪片，中底还使用了上下双层的Enerzy缓震材料，具备优秀的缓震性和回弹性，相比上代，脚感更舒适软弹。贾卡空气网布鞋面设计，透气性十足，X10碳素橡胶大底，耐磨性比较好。

3.耐克Nike Air Zoom Pegasus 39
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：日常慢跑，长距离训练。

日常跑步5公里,体重75kg左右,应该选择什么样的跑鞋图3

特点：飞马39作为耐克飞马系列新一代的缓震跑鞋，延续了上代的中底技术，并做了进一步提升，比飞马38增加了一个后掌气垫。

中底前掌和后跟都搭载了Zoom Air气垫，响应更加灵敏，为跑者提供出色的缓震回弹性能，同时配置了全掌型Recat泡棉，轻盈耐穿，进一步提升跑鞋的缓震性能和舒适感。

工程网眼鞋面设计，轻盈透气，贴合双脚，具备良好的强韧度和灵活性。中足板带结合 Flywire 技术，为跑者提供出色的支撑力，带来良好的稳定性。改良华夫格外底，造就出色的抓地力。

4.索康尼Ride驭途15
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步。

特点：Ride系列是索康尼次顶级缓震跑鞋，42.5码单鞋仅255g，比上代跑鞋更轻5%。中底依然是PWRRUN缓震材质，但是经过索康尼的重新调教，同时中底体积增加了20%，其缓震回弹性能更出色，脚感也更加软弹舒适。

内底采用FORMFIT动态适应系统，鞋面是工程网眼鞋面，透气性和舒适性都比较好，XT-900橡胶大底具备良好的抓地力和抗磨性能。

5.李宁赤兔6PRO
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：进阶跑者，80kg以下中小体重跑者。
使用场景：速度训练，10公里以上长距离跑步。

日常跑步5公里,体重75kg左右,应该选择什么样的跑鞋图4

特点：赤兔6 PRO可进行长距离跑步，慢跑和速度训练皆可，中底升级为全掌李宁䨻科技，后跟中底还配置了Light Foam ULTRA缓震科技，带来轻弹的脚感和出色的缓震性能。前后跟差降为6mm，对前掌跑法更友好。

足弓处沿用PORBAR LOC稳定装置，增强抗扭转性和稳定性。大底升级为GCR止滑科技，防滑性出色，抓地强且耐磨，湿滑路面也无惧。鞋面采用MONO纱材质，轻盈透气，夏日跑步不闷脚。

6.乔丹风行12
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：10公里以内日常慢跑。

日常跑步5公里,体重75kg左右,应该选择什么样的跑鞋图5

特点：乔丹风行11是轻量缓震跑鞋，重量比较轻，脚感很舒适，缓震性和回弹性比较好，稳定支撑性能也有不错的表现。采用了乔丹最新升级的巭PRO中底科技，软弹又轻便，缓震回弹性和稳定性都得到了进一步提升。

托盘式TPU设计，增强跑鞋的支撑力，提供良好的稳定性。鞋面采用针织网布材质，透气性和包裹性都很好。防滑耐磨橡胶大底，耐磨性和抓地力都还不错。