小体重扁平足跑者,有哪些两三百左右的支撑系跑鞋推荐

2023-07-20 阅读[78]

导读：支撑跑鞋通常在足弓处会有硬质的支撑片设计，可以给扁平足和低足弓的跑者带来稳定性和支撑作用，以防止跑姿过度内旋，减少足弓受到过大的冲击力，所以扁平足需要选择支撑系跑鞋。两三百价位的支撑系跑鞋，可重点考虑国产跑鞋，比如专业支撑跑鞋的李宁烈骏，还有安踏创系列和柏油路霸，以及361度国际线Spire-S系列和必迈42k Pro潜能的......

有跑友说，自己是小体重跑者，身高170cm，体重102斤，有点扁平足或者说足弓塌陷，一般跑5公里，有哪些两三百左右的支撑系跑鞋推荐？

首先，扁平足和低足弓跑者的足弓是塌陷的，因为足弓得不到良好的支撑感，足弓也就无法形成像正常足一样的弓形结构，足部缺少弹性，所以不能起到良好的缓冲效果。

在跑步过程中，扁平足和低足弓跑者容易出现足外翻或者说跑姿过度内旋的情况，落地时的冲击力会集中在前脚掌内侧，从而导致足底，胫骨，脚踝和脚趾容易出现伤病。

而支撑跑鞋通常在足弓处会有硬质的支撑片设计，可以给扁平足和低足弓的跑者带来稳定性和支撑作用，以防止跑姿过度内旋，减少足弓受到过大的冲击力，所以扁平足需要选择支撑系跑鞋。

当然，现在的跑鞋缓震和支撑不分家，很多缓震跑鞋也具备一定的稳定支撑性能，如果是轻微的扁平足或低足弓，那么依然可以选择支撑性能较好的缓震跑鞋。

如果是严重的扁平足或低足弓，那就需要选择稳定支撑性能更强的专业的支撑系跑鞋。

这位跑友体重52kg，是小体重跑者，一般跑5公里，运动量也不大，选择入门级或者次顶级跑鞋即可。

两三百价位的支撑系跑鞋，可重点考虑国产跑鞋，比如专业支撑跑鞋的李宁烈骏，还有安踏创系列和柏油路霸，以及361度国际线Spire-S系列和必迈42k Pro潜能的稳定支撑性能，表现也都比较不错。

国外的亚瑟士，美津浓和索康尼等知名跑鞋品牌，支撑系跑鞋价格基本都在五六百左右。

下面就给大家介绍几款支撑系跑鞋，可根据自身预算进行选购。

1.李宁烈骏6
适合人群：80kg以上大体重跑者
使用场景：10公里左右中短距离跑步

小体重扁平足跑者,有哪些两三百左右的支撑系跑鞋推荐图1

特点：烈骏系列是李宁为数不多的支撑系跑鞋，也适合大体重跑者，中底采用李宁䨻科技，具备良好的缓震回弹性能，还有舒适轻弹的脚感。

中底足弓处嵌入了PORBAR LOC稳定装置，为跑者提供出色的稳定支撑性能，有效减少脚型过度外翻，后跟环绕式TPU稳定片束紧设计，进一步提升了稳定性能。

鞋底采用TUFF RB高耐磨橡胶材质和FOAMRB LITE轻量耐磨橡胶材质组合，既减轻了跑鞋的重量，又提升了耐磨性能。鞋面采用双贾卡提空材质，轻薄透气，贴合脚型，带来更好的包裹性。

2.安踏柏油路霸
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：日常训练，10公里以上长距离慢跑

小体重扁平足跑者,有哪些两三百左右的支撑系跑鞋推荐图2

特点：柏油路霸是安踏去年11月份上市的跑鞋，性能比较出色，比较适合初跑者和大体重跑者穿，长距离慢跑体验不错。中底采用50°硬度的EVA材料，兼具良好的缓震与回弹性能，同时有比较好的韧性。

稳定支撑性能也比较不错，专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计，为足外翻提供良好的稳定支撑性性能，对于扁平足和低足弓跑者比较友好。

3.361度国际线Spire-S
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右日常慢跑

小体重扁平足跑者,有哪些两三百左右的支撑系跑鞋推荐图3

特点：Spire-S是一款次顶级缓震跑鞋，高颜值，脚感软弹，中底采用QU！KFOAM科技材质，前掌是回弹效果比较好的Q弹超材质，后跟分段式内置了柔软的EVA材质，具有良好的缓震回弹性能。

后跟环抱式TPU稳定片，同时足弓处也内置了硬质的TPU稳定片，可增强跑鞋的抗扭转性能，为跑者带来良好的稳定支撑性能。

4.亚瑟士GT-1000 10
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：10公里内日常慢跑

特点：运用了DUOMAX双密度防倾斜装置，同时中底加入了Trusstic中足稳定片，后跟还搭载了稳定装置，可有效防止足部外翻，提升稳定支撑性能。中底还采用FlyteFoam中底材质，后跟内置GEL缓震胶，因为有稳定片的存在，所以缓震效果一般。

5.美津浓INSPIRE 18
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：INSPIRE是美津浓次顶级支撑系跑鞋，目前已更新至18代，采用双层扇形Wave波浪片科技，为跑者提供稳定的支撑性能，可有效防止足部向内塌陷。

中底采用ENERZY+U4ic组合的缓震泡棉材料，增强了跑鞋的缓震性能，回弹性和舒适性也进一步加强。鞋面采用ECO Materials环保材料，并使用PU印刷支撑，环保的同时，又保证了跑鞋的透气性和舒适度。