48kg女性跑者,10公里配速4分50秒,有哪些跑鞋推荐

2023-08-09  阅读[41]
导读:作为女性来说,10公里配速4分50秒已经超过了绝大多数的女性跑者,这个配速也说明你的跑步经验非常丰富,腿部肌肉训练得更强,对于竞速鞋,碳板跑鞋也能很好的驾驭。48kg的体重是小体重跑者,一般选择入门级跑鞋就行,但是考虑到跑步距离会达到10公里,所以选择次顶级跑鞋会更好。......
有位跑友是女性,身高164cm,体重48kg,10公里配速4分50秒,由于腿部和膝盖偶尔会疼痛,所以最近跑5公里,速度会更快一点。

作为女性来说,10公里配速4分50秒已经超过了绝大多数的女性跑者,这个配速也说明你的跑步经验非常丰富,腿部肌肉训练得更强,对于竞速鞋,碳板跑鞋也能很好的驾驭。

48kg的体重是小体重跑者,一般选择入门级跑鞋就行,但是考虑到跑步距离会达到10公里,所以选择次顶级跑鞋会更好。

所以,如果日常慢跑可以选择次顶级跑鞋,如果想提升速度和成绩,就选择竞速鞋或碳板跑鞋。

至于腿部和膝盖偶尔会有疼痛的情况,跑步时出现这些情况,是给你警示,提醒你在当时的身体状态不是特别好,这种情况下,需要你慢下来,甚至停下来休息,或者减少运动量,等到身体状态充分恢复再开始跑。

下面就给大家介绍几款次顶级跑鞋和竞速鞋或碳板跑鞋,供大家参考一下。

1.亚瑟士GEL-PURSUE 7(次顶级跑鞋)
适合脚型:正常足/高足弓/内翻
适合人群:80kg以下中小体重跑者,中长距离跑步

48kg女性跑者,10公里配速4分50秒,有哪些跑鞋推荐图1

特点:GEL-PURSUE 7是亚瑟士次顶级缓冲跑鞋,相比上一代,升级了中底缓震材料,中底全部是FlyteFoam缓冲材料,轻量耐用,缓震性能更好,前后脚掌都有GEL缓震胶,可有效减轻脚部受到的冲击力。中足部位有TRUSSTIC稳定片设计,可增强跑鞋的抗扭转性和稳定性,工程网布鞋面,透气性和包裹性都比较好。

2.索康尼Ride驭途14(次顶级跑鞋)
适合脚型:正常足/高足弓/内翻
适合人群:80kg以下中小体重跑者,中长距离跑步

48kg女性跑者,10公里配速4分50秒,有哪些跑鞋推荐图2

特点:驭途14同上一代一样,搭载了PWRRUN专业缓震科技和FormFit动态适应系统,延续了上一代的缓震系和舒适性。不同的是,对鞋面进行了优化,鞋面重量减轻了11克,同时增强了跑鞋的透气性和贴合度。

3.必迈42K Pro潜能
适合脚型:正常足/高足弓/内翻
适合人群:70kg以下中小体重跑者,半马全马长距离跑步

48kg女性跑者,10公里配速4分50秒,有哪些跑鞋推荐图3

特点:这款跑鞋的定位是马拉松跑鞋,缓震性能和支撑性能都很出色,中底采用四重密度的中底材料组合,中足部位有X型TPU稳定片设计,可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计,舒适透气,富有弹性和包裹感,3M反光鞋带设计,提升夜跑体验。

4.乔丹飞影PB(竞速鞋)
适合人群:80kg以下中小体重跑者
运动距离:日常训练、马拉松比赛竞速跑鞋

48kg女性跑者,10公里配速4分50秒,有哪些跑鞋推荐图4

特点:飞影PB是乔丹的一款碳板跑鞋,单只跑鞋178g,中底采用巭PRO回弹科技,具备软弹轻的特点,比普通EVA轻50%,回弹效果出色。中底双密度设计,还搭载了Q-TBS中桥稳定科技,为跑者增强了稳定支撑性能。鞋底采用全掌型耐磨橡胶材质,耐磨性和抓地力非常不错。

5.361度飞燃(竞速鞋)
适合人群:精英跑者
跑鞋定位:马拉松竞速跑鞋

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特点:飞燃是361度旗舰型竞速跑鞋,比较适合高水平的跑者穿,因为是碳板跑鞋,稳定性较差,所以不建议初跑者选择。中底采用了Quikflame科技和全掌碳板加持,轻弹舒适的中底材质,让跑者发挥更出色的运动表现。