跑步机跑步属于有氧还是无氧

跑步机跑步属于有氧运动。有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动过程中氧气的供应能否满足身体的需求。有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。这种运动强度相对较低，持续时间较长，能够增强心肺功能，促进脂肪燃烧，改善心血管健康。



跑步机跑步时，只要保持适当的速度和节奏，使心率和呼吸保持在一定范围内，就属于有氧运动。通过有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体耐力，促进身体健康。

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