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踩椭圆机有利于盆底肌吗

2024-07-07 阅读[391]

导读：踩椭圆机是有利于盆底肌的，在踩椭圆机的过程中，需要用到腿部，臀部和腹部等肌肉群，这些肌肉群的运动可以间接地刺激到盆底肌，从而起到锻炼的作用。

踩椭圆机是一种全身有氧运动，可以锻炼到身体的各个部位，包括盆底肌。在踩椭圆机的过程中，需要用到腿部，臀部和腹部等肌肉群，这些肌肉群的运动可以间接地刺激到盆底肌，从而起到锻炼的作用。

踩椭圆机有利于盆底肌吗

踩椭圆机有利于盆底肌吗

此外，踩椭圆机还可以帮助改善身体的平衡和协调能力，增强核心肌群的稳定性，这对于盆底肌的健康也非常重要。因此，适量地进行踩椭圆机运动是有利于盆底肌的健康的。

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