带上护踝运动，在多数情况下是有益的。
带上护踝的好处
(1)提供支撑和保护：护踝的主要功能是为踝关节提供额外的支撑和稳定性，减少因踝关节过度活动或不稳定而导致的扭伤或拉伤风险。在运动中，尤其是高强度的运动或需要频繁变向的运动中，护踝能够显著降低受伤的风险。
(2)促进康复：对于已经受伤或正在康复中的踝关节，护踝可以作为辅助治疗工具，帮助固定踝关节，减少关节面的磨损，促进损伤组织的愈合和康复。
需要注意的方面
(1)依赖性问题：长期依赖护踝进行运动可能会削弱踝关节自身的稳定性和力量。因此，在康复期过后或踝关节已经足够强壮时，应逐渐减少护踝的使用，让踝关节逐渐适应没有护踝的环境。
(2)舒适度：护踝的材质，松紧度和设计都会影响到佩戴的舒适度。如果护踝过紧或过松，都可能导致不适甚至影响运动表现。
(3)适用场景：虽然护踝在多数情况下是有益的，但并不是所有运动都需要佩戴护踝。对于一些低强度的运动或日常活动，如果踝关节本身没有受伤或不稳定的风险，也可以不戴护踝。
