游泳有氧还是无氧

游泳是一种有氧运动。有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼，这种运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，并且能充分燃烧体内的糖分，同时消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。



游泳时，身体的大肌肉群都在活动，心跳逐渐加快，呼吸频率也随之加快，以满足身体对氧气的需求。这个过程能够有效地锻炼心肺功能，提高身体的耐力和代谢水平。此外，游泳时全身的肌肉都可以得到均衡的锻炼，有助于塑造良好的体型和线条。

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