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自由泳拉水是什么意思
自由泳拉水是什么意思
2024-10-08 阅读[169]
导读:自由泳拉水是指手臂在肩膀前方的部分进行的动作,主要靠收回手臂来发力。拉水时,手臂应紧靠身体,掌心向后,保持对水的压力。利用胸部和肩部的肌肉力量,将水向后推。手掌与池底应呈一定角度,以确保有效的推进力。手部从前向后推时应不断加速,最后的推水应该非常有力。......
拉水是指手臂在肩膀前方的部分进行的动作,主要靠收回手臂来发力。
在拉水阶段,胸部与肩部肌肉开始发力,将水向后推,以获得推进力。
技术要领
(1)手臂位置:
拉水时,手臂应紧靠身体,掌心向后,保持对水的压力。
(2)肌肉发力:
利用胸部和肩部的肌肉力量,将水向后推。
(3)手掌角度:
手掌与池底应呈一定角度(如45度角),以确保有效的推进力。
(4)加速推水:
手部从前向后推时应不断加速,最后的推水应该非常有力。
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