自由泳抱水时身体前进还是后退

自由泳抱水阶段，身体处于前进的状态。



抱水动作是自由泳划臂动作的一个关键环节，为接下来的划水动作(拉水和推水)创造了有利条件，并产生重要的推进力。当手臂入水后，手掌朝内屈腕，屈肘，形成抱水的姿势，此时整个手臂就像抱着一个大圆球，为划水作好了准备。抱水过程中，手臂的肌肉群(如背阔肌等)协同工作，将手臂向后拉，并带动身体向前移动。

因此，抱水阶段不仅是一个动作的准备阶段，同时也是一个产生推进力，推动身体前进的重要阶段。练习自由泳时，应注重抱水动作的准确性和连贯性，以便更好地利用手臂的力量推动身体前进。

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