蛙泳为什么蹬不到水

蛙泳为什么蹬不到水，主要有以下几点：
1.腿部动作不规范：蛙泳蹬腿时，需要充分收腿并外翻脚掌，形成"W"形，以便更有效地利用水的反作用力。如果腿部动作不正确，如收腿不够或脚掌未外翻，蹬腿效果就会大打折扣。
解决方法：练习正确的蛙泳腿部动作，注意收腿时大腿与身体的角度，以及脚掌的外翻程度。

2.蹬腿力量不足：蹬腿力量的大小直接影响到蹬水效果。如果腿部肌肉力量不足，蹬腿时产生的推力就会有限。
解决方法：加强腿部力量训练，如进行陆上的蛙跳，深蹲等练习，以增强腿部肌肉力量。



3.蹬腿节奏与时机不对：蛙泳蹬腿需要掌握正确的节奏和时机。如果蹬腿过快或过慢，或者与手臂动作的配合不协调，都会影响蹬水效果。
解决方法：练习正确的蛙泳节奏和时机，注意手臂与腿部的配合，保持平稳的呼吸节奏。

4.身体位置不正确：蛙泳时，身体应保持水平或略微倾斜，以便更好地利用水的浮力。如果身体位置过低或过高，都会影响蹬腿效果。
解决方法：调整身体位置，保持水平或略微倾斜的泳姿，以便更有效地利用水的浮力。



5.水阻过大：在某些情况下，如穿着过紧的泳衣或泳帽，或者水质不佳(如水中含有较多杂质或气泡)，都可能增加水阻，从而影响蹬腿效果。
解决方法：选择合适的泳衣和泳帽，保持水质清洁，以减少水阻。

• 
  迪卡侬8789088女子连体泳衣

  参数 - 图片 - 口碑 - 资讯

  发售价￥1992930人想购买
  更多优惠券

  领券购买