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羽毛球怎么练反手爆发力

2025-01-29 阅读[345]

导读：羽毛球怎么练反手爆发力，可以用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球，或者对墙平抽，回合数越多越好，速度越快越好。也可以找球友配合，给自己打反手位，尽量把球打向后场或越高越好，就像反手挑球一样。......

羽毛球怎么练反手爆发力，以下是具体方法：
(1)反手挥空拍练习：按照反手发力的方式进行挥拍，以熟练挥拍动作。
(2)固定球练习：用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球，或者对墙平抽，回合数越多越好，速度越快越好。

羽毛球怎么练反手爆发力

羽毛球怎么练反手爆发力

(3)有球练习：找球友配合，给自己打反手位，尽量把球打向后场或越高越好，就像反手挑球一样。
(4)加重拍练习：使用加重拍进行挥拍练习，增加指力、臂力等小肌群的肌肉力量，从而提升反手爆发力。

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