打羽毛球靠什么发力

打羽毛球主要靠手指，手腕，小臂和腰部发力。

(1)手指发力：正手发力时，手指第二节的侧面顶住握把的侧棱发力。反手发力时，大拇指顶住握把的棱或宽面发力。需要注意的是，大拇指发力的位置要正确，避免用大拇指的侧面发力。



(2)手腕发力：正手挑球是手腕内旋发力的代表，而反手挑球则是手腕外旋发力的代表。可以通过"绕8字"的训练来练习手腕的内旋和外旋。

(3)小臂发力：击球瞬间，小臂的力量非常重要。高远球，杀球，挑球等动作都需要小臂发力。需要注意的是，打羽毛球时不用大臂发力，因此大臂发酸一般是因为动作不正确。



(4)腰部发力：腰部的力量在羽毛球运动中也很重要。发力从脚开始，通过脚蹬地，腰部发力带动手臂将球击出。可以通过扔球练习来锻炼腰部的发力。

• 
  胜利S82IIINL羽毛球鞋

  参数 - 图片 - 口碑 - 资讯

  发售价￥13801880人想购买
  更多优惠券

  领券购买