羽毛球打高远球如何侧身打(步骤+技巧)

羽毛球打高远球如何侧身打，以下是具体步骤和技巧：
准备姿势
(1)侧身站位：面对来球方向，双脚前后站立，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上。身体稍微侧身，左肩对网。
(2)架拍：右手持拍，大臂平行地面，小臂垂直地面，拍面朝前。左臂屈肘，左手自然高举，保持身体平衡。



侧身动作
(1)侧身后退：以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，带动髋部右后转，重心进一步移到右脚上。这一动作使身体更加侧身，为击球做好准备。
(2)转身找球：侧身后退的同时，身体开始匀速转身，不要急于挥拍。眼睛始终盯着来球，预判球的下坠点。



击球动作
(1)挥拍：当身体转正面对球网时，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕。然后，后脚蹬地，转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕。
(2)击球点：在手臂伸直的最高点击球，击球点要尽量往高找，这样击出的球才会又高又远。
(3)拍面控制：击球瞬间，拍面要正对击球方向，确保力量传递的充分和击球方向的准确。



后续动作
(1)卸力：击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前，避免力量反弹到手臂和肩膀上造成损伤。
(2)回位：击球的同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚，准备迎接下一个来球。

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