羽毛球握拍握不好怎么办

羽毛球握拍握不好怎么办，以下是一些建议：
1.掌握正确的握拍方法
(1)正手握拍法：以右手持拍为例，左手拿住拍杆，使拍面与地面垂直，右手以握手状握住拍柄，手掌小鱼际部分靠在握柄底把，拇指与食指贴在拍柄两面的宽面上，其余手指自然并拢握住拍柄。击球前握拍要放松，击球时紧握球拍发力。

(2)反手握拍法：有两种形式，一种是在正手握拍的基础上稍微外旋球拍，拇指上提，食指收拢。另一种是不改变正手握拍手法，依靠手腕爆发力击球。



2.纠正握拍时的常见错误
(1)虎口没有对准拍柄窄面内侧的小棱边。
(2)手指握得太紧，像是握拳头。
(3)掌心与拍柄之间没有空隙。
(4)食指伸直放在拍柄上，容易在大力挥动时出现问题。



3.基础训练方法
(1)放网前球技术：正手放网前球时，要注意手指力道，手腕动作幅度和球的落点控制。反手放网前球则需要控制好回球时的手指力道和手腕动作幅度。
(2)网前搓球技术：搓球时小臂稍外旋，手腕由后向前搓击球托，使球向一侧旋转翻滚过网。

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