羽毛球怎么后场打到后场(动作要领剖析)

2025-05-21 阅读[378]

导读：羽毛球怎么后场打到后场，击球瞬间，手臂迅速向前上方挥动，同时手腕从后伸到前屈闪动，带动球拍快速击球。击球时，要利用转体的力量，将身体的重心从右脚转移到左脚，增加击球的力量。击球部位在球托的后下部，这样可以使球获得更高的飞行弧度和更远的飞行距离。......

羽毛球怎么后场打到后场，以下是动作要领：
1.准备动作
(1)站位：当判断来球为后场球时，迅速移动到球的后下方，采用侧身对网的站位。双脚大约与肩同宽，左脚(以右手持拍为例)在前，右脚在后，膝盖微微弯曲，身体重心放在前脚掌上，这样有利于快速启动和移动。

(2)引拍：持拍手臂自然向后上方抬起，肘关节尽量抬高，使拍头朝后下方，形成一个较大的引拍幅度。同时，非持拍手抬起，与持拍手保持平衡，眼睛注视来球，判断球的飞行轨迹和速度。

羽毛球怎么后场打到后场(动作要领剖析)图1

2.击球动作
(1)击球点：击球点应选择在身体右肩上方稍靠前的位置(右手持拍)，这个位置能够充分发挥手臂和手腕的力量，使击球更加有力。如果击球点过于靠后，会导致发力不顺畅，球难以打到后场。如果击球点过于靠前，则容易下网。

(2)击球瞬间动作：击球瞬间，手臂迅速向前上方挥动，同时手腕从后伸到前屈闪动，带动球拍快速击球。击球时，要利用转体的力量，将身体的重心从右脚转移到左脚，增加击球的力量。击球部位在球托的后下部，这样可以使球获得更高的飞行弧度和更远的飞行距离。

羽毛球怎么后场打到后场(动作要领剖析)图2

3.发力要点
(1)蹬地转体：击球时，通过右脚用力蹬地，将地面的反作用力传递到身体，同时身体从右向左快速转动，带动手臂和球拍挥动。蹬地转体的力量是整个发力过程的基础，能够为击球提供强大的动力。

(2)手臂发力：手臂发力要连贯，从引拍时的放松状态迅速转变为击球时的紧张状态。大臂带动小臂，小臂带动手腕，形成一个鞭打动作，将力量集中到球拍上。发力过程中，要注意手臂的伸展和挥动速度，尽量使球拍在击球瞬间达到最高速度。

(3)手腕发力：手腕发力是后场高远球击球的关键。在手臂挥动的基础上，手腕要快速闪动，像鞭梢一样给球一个突然的加速。手腕发力的方向要准确，要与手臂的挥动方向一致，这样才能使球获得正确的飞行方向。

羽毛球怎么后场打到后场(动作要领剖析)图3

4.后续衔接
(1)回动：击球后，要迅速调整身体重心，通过右脚蹬地和身体的转动，使身体快速回位到场地中央，准备迎接对方的回球。回动时要保持身体的平衡和灵活，脚步移动要轻快，敏捷。

(2)观察对手：回动的同时，要密切观察对手的动向和击球姿势，提前判断对方的回球方向和落点，以便及时做出反应和调整。