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反手推球动作要领及练习方法[羽球技术]

2019-05-19  阅读[140]
推球动作的击球点较高,动作小,速度快。推球可以加大对方接球的难度。推球是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术,在单双打比赛中都很常见。业余选手由于没有经过系统的练习,在推球过程中常常推球弧度过高或者推球下网,这也使得好多业余选手逐渐放弃了推球这个技术。
推球,通俗的说,推球就是球走的轨迹几乎和地面平行的球。

推球动作的击球点较高,动作小,速度快。推球可以加大对方接球的难度。推球是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术,在单双打比赛中都很常见。

业余选手由于没有经过系统的练习,在推球过程中常常推球弧度过高或者推球下网,这也使得好多业余选手逐渐放弃了推球这个技术。

其实,这大多数都是在推球时没有抢高点引起的,解决这个问题是掌握推球的关键。

一、动作要领
Step1 准备动作

向左侧移动到合适的位置,右脚向前迈出一大步,成弓箭步,侧背对网,身体上部前倾。

Step2 引拍动作
起动后,右脚向身体左侧前方来球的方向迈出一小步,紧接着右脚用力蹬地,同时左脚经右脚向前方跨出一大步到达接球位置。持拍手前臂向身体内侧旋转,带动手腕引拍伸向来球方向。左手自然平举与右手对称,保持身体平衡。

Step3 击球动作
手腕由展腕到向前,快速挥动发力、击球。击球的瞬间,充分运用拇指前顶球拍发力击球。

反拍面向正前方,击球为推直线球;反拍面向斜前方(由左前、右前方挥动)击球为推斜线球。

击球过程中,手腕几乎保持手背向上的平行状态。

反手推球动作要领及练习方法[羽球入门]

二、推球练习
网前技术比较细腻,在运用中比较多地涉及到手指的发力,切不可过多地运用手臂或者手腕的力量。因此,平时加强手指的力量训练不可少。

1.空手手指练习
手握成拳头后,突然手指全力张开,然后再握紧,再张开。50个一组,每天2到3组。

2.抓球练习
右手拇指、食指、中指捏住球托,羽毛朝下,突然松手后,再马上捏住球头。这样的练习,即是对手指力量的练习,也能练习手指灵活性。

3.多球练习
在推球练习中,多球练习是比较常见的方法,即搭档或者教练连续向练习者扔出羽毛球,练习者可做定点和移动中的推球练习。

三、反手推球细节:
在击球时,可根据场上对手的站位,推直线球,也可推斜线球。

1. 大拇指顶住球拍
一般初学者技术掌握不会很牢固,很难在那一瞬间做出正确的判断。我建议在抢高点的时候,用大拇指顶住球拍,以最快的速度直接推过去,以速度、力量取胜。还有就是尽量推对角线,因为对角线线路最长,不容易出界。

2. 推球时要抢高点
很多业余选手常会在推球时忽略了一个关键,就是推球时要抢高点。由于不能在最高点击球,常常击出飞行弧度偏高的球,或者推出的球过平,甚至下网,从而失去推球应有的战术效果。所以,业余选手在打球过程中,在做出推球的判断之后,在运用推球技术的同时,一定要尽量抢高点。

3. 切忌球拍后摆过大
推球时,如果球拍后摆过大,会影响出拍速度。因此推球动作在引拍时,手腕就要向后伸,手臂不要向后摆。

4. 注意大拇指的捻动
推球时要注意大拇指的捻动,不能过度使用手腕力量。

5. 注意球的弧度
在注意推球球速的同时,也要注意球的弧度。弧度太平很容易被对手拦截,太高对对手也不能构成太大的威胁。合理的弧度应该是根据对手身高,刚好绕过对手。