怎样练习和体会摩擦

一是练习拉球时尽量把弧线造高一些，球比网子高很多过网，如拉高吊弧圈球，击球位置要低一些，在中下部，这很重要，刚开始找的时候可以适当把板仰一些。

二是加强手腕的力量练习，在练习力量的同时也要练习转手腕，练习久了，对摩擦的感觉应该好一些了。

三是先向上再向前发力，增加摩擦球的时间。