初学者如何选一双适合自己的越野跑鞋

(1)鞋头要更硬
因为越野跑经常会踢到一些坚硬的石头，鞋头硬一点能保护脚趾头。

(2)鞋底要扎实耐磨，抓地防滑要强
越野跑路况复杂，对鞋底要求更高，而且遇到湿地情况会比较多，抓地防滑不强的话容易摔倒。

(3)鞋楦要宽，长距离奔跑后脚会充血发胀，鞋楦宽一些可以防止挤脚。

(4)缓震性和稳定性要兼顾，跑起来脚就不会容易疼。