护肘和护腕哪个有用

护肘主要用于保护肘关节，减少因外界冲击或不当运动导致的肘关节受伤风险。在进行高强度运动或需要频繁使用手臂和肘部的活动中，如篮球，排球，举重等，护肘可以提供额外的支撑和保护，帮助减轻肌肉疲劳和疼痛，提高运动表现。

而护腕则主要用于保护手腕关节，减少因手腕过度使用或扭伤等导致的手腕受伤风险。在进行需要频繁使用手腕的活动中，如羽毛球，乒乓球，网球等，护腕可以提供额外的支撑和保护，帮助减轻手腕的压力和疼痛，提高运动表现。

如果主要需要保护肘关节，那么护肘可能更有用。如果主要需要保护手腕关节，那么护腕可能更有用。