羽毛球怎么打平抽球(动作要领/技巧/练习方法)

羽毛球怎么打平抽球，以下是一些关键点：
1.正手平抽球
(1)准备姿势：手肘抬高在身前，保持手肘在身前以保证有足够的移动空间，手肘弯曲大约80-90度。正手握拍，握拍要松，以便根据不同的来球快速变化握拍方法，并充分发挥手指和手腕的力量。

(2)击球动作：从肩膀开始，外旋向后拉动手臂，手腕立住。然后立刻伸展手肘，利用手腕和手指向前快速推送拍子，击球。

(3)击球后：保持手肘抬高的位置，不要下沉。击球后放松握拍。



2.反手平抽球
(1)准备姿势：手肘同样抬高在身前，手肘弯曲大约80-90度。反手握拍，握拍要松。
(2)击球动作：由肩膀开始，快速短促地拉伸肩膀。顺势伸展手肘，拇指用力顶出，使击球动作短促有力。



技巧与注意事项
(1)握拍变化：从正手到反手，握拍姿势要迅速变化，同时重心也要变换，大臂保持不动。
(2)线路控制：尽量将球路控制在网顶10厘米以内，即使被动或球很贴网，也要避免起高球和搓网。
(3)脚下灵活：脚下要有弹性，以便在时间上找击球的节奏，在空间上找击球的位置，从而更好地发力。
(4)发力技巧：动作幅度越小越好，尽量只用腕指的力量，这样发力时间短，容易控制球路和保持球拍回位。
(5)拍面角度：注意拍面角度，除了正面点击，还有斜面的切击和提击，以改变球的飞行性能，影响对方对落点的判断。
(6)身体平衡：击球时，身体要保持平衡机动，不要站死，也不能在击球瞬间晃动。



练习方法
(1)半场直线/斜线对练：与对手进行半场直线或斜线的平抽球对练，以提高平抽球的基本功。
(2)抽墙练习：站在离墙一定距离的位置，反复用爆发力抽球。这有助于提高平抽挡能力，注意用力的大小，距离的远近以及正反手的转换。

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