月儿圆2021-04-16 回复
(1)穿厚袜子
对于脚后跟的地方新鞋往往会磨脚，这里老方法就是穿两双袜子，在球袜里还可以再套一双，这样对后跟好一点，这里要控制袜子厚度太厚穿不上。或者有一些专门的保护脚踝的护腕。
(2)整理球鞋大小
找个热水袋子，里面装了热水， 伸进鞋子去烫一下，将鞋子烫开，这样可以帮助自己的脚尽快适应新球鞋。
(3)软化法
在皮质足球鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，这样可以把皮质软化，起到软化皮子的作用。
(4)足踝贴
买点脚踝帖，既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。每次穿鞋用得时候将脚踝帖贴上就好了。
Sparkle2023-12-26 回复
(1)穿厚袜子：在球袜里再套一双袜子，以减轻鞋子对脚后跟的磨损。请注意控制袜子的厚度，避免过厚导致穿不上鞋。
(2)软化皮质：在皮质足球鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，这样可以把皮质软化。
(3)使用脚踝贴：既可以固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。每次穿鞋用得时候将脚踝贴贴上即可。
(4)调整鞋垫和鞋带：更换合适的鞋垫，以提供额外的缓冲和支撑，减轻脚后跟的磨损。同时，调整鞋带的松紧度，确保舒适合适。
(5)使用足贴或足弓贴：在脚后跟处贴上足贴或足弓贴，可以提供额外的保护和舒适感，减轻磨损和摩擦。
(6)涂抹减摩膏或护脚霜：在脚后跟处涂抹适量的减摩膏或护脚霜，可以减少磨损和摩擦，提供舒适的感受。
(7)选择合适的足球鞋：如果持续出现脚后跟磨损的问题，可能是因为足球鞋的尺码不合适或者设计不适合自己的脚型。建议选择合适尺码和符合脚型的足球鞋，确保舒适度和稳定性。
