体重87kg,每天4公里配速7分左右,有哪些大体重跑鞋推荐

2023-07-22 阅读[94]

导读：体重175斤，也就是87.5kg，一般体重超过80kg，就属于大体重跑者，通常建议选择顶级跑鞋，也就是大体重跑鞋。对于初跑者和大体重跑者来说，不要过多的追求速度，要慢慢的增加跑量，大体重跑者还应控制饮食，将体重降下去，这样跑到后面，速度自然而然会提升上去。......

有跑友说，自己体重175斤，跑了三个月，现在每天4公里，配速7分左右，脚有点内翻，足弓正常稍低，求推荐一双500内的大体重跑鞋。

体重175斤，也就是87.5kg，一般体重超过80kg，就属于大体重跑者，通常建议选择顶级跑鞋，也就是大体重跑鞋。

脚有点内翻，足弓正常稍低，一般脚型内翻，足弓是高足弓，跑姿是内旋不足，选择缓震跑鞋即可。

每天4公里的跑量，虽然运动量不大，但是也不建议天天跑步，最好是跑一休一或跑二休一，这样可以让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。

配速7分左右，按你的体重和运动量，也是挺正常的配速，保持这个速度慢慢坚持跑下去就行。

对于初跑者和大体重跑者来说，不要过多的追求速度，要慢慢的增加跑量，大体重跑者还应控制饮食，将体重降下去，这样跑到后面，速度自然而然会提升上去。

500以内的大体重跑鞋，重点关注国产跑鞋，国外跑鞋价格都比较贵，就算在双11期间，没有七百八甚至上千，是买不到的。

下面就给大家介绍几款大体重跑鞋，有些会超出预算，大家根据自己的预算进行选择。

1.李宁越影2
适合人群：入门跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离跑步

体重87kg,每天4公里配速7分左右,有哪些大体重跑鞋推荐图1

特点：越影2在越影1代的基础上，进行了结构优化，减轻了跑鞋重量，回弹性能也有所提升。中底依然搭载全掌型低配版的李宁䨻科技，脚感轻盈软弹，缓震回弹性能出众，大体重跑者也驾驭。前后掌加宽设计，后跟搭载李宁HEEL LOC稳定支撑装置，为双足提供良好的稳定支撑性能。

鞋面采用革料和织物材质拼接，具备良好的贴合感和包裹性，同时配有WATERSHELL PLUS防泼水科技，可有效延缓鞋面湿透的时间。大底是GCR LOC轻质止滑橡胶材质，防滑又耐磨。

2.安踏创2.0 Pro
适合人群：初跑者，90kg以内大体重跑者
使用场景：10公里以内中短距离慢跑

体重87kg,每天4公里配速7分左右,有哪些大体重跑鞋推荐图2

特点：创2.0 Pro依然是一双适合初跑者和大体重跑者日常慢跑穿的缓震跑鞋，跑步距离10公里内最佳。同创2.0相比，最大区别就是中底使用安踏最新的氮科技，中足部位有两个碳纤维管，整体性能比创2.0更出色，价格也更贵。

中底搭载安踏最新的氮科技中底技术，能量回归率高达80.7%，相比A-FLASHFOAM虫洞科技，回弹提升15.4%，比普通EVA材料，重量更轻31%，耐久度提升30%。中底材料体积增加48%和宽度增加15%的设计，提高了整体的稳定性。

中足部位搭载两根碳纤维管，为中足提供更加有力的支撑。大底步态引导设计，后跟适应性TPU装置，有效防止过度翻转，带来良好的稳定支撑性能。鞋面采用一体织帮面材质，袜套式的设计，包裹性佳，但透气性不如创2.0，比较适合秋冬季节穿。

3.耐克Nike Air Zoom Vomero 16
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：90kg以内大体重跑者，中长距离跑步

体重87kg,每天4公里配速7分左右,有哪些大体重跑鞋推荐图3

特点：Air Zoom Vomero系列是耐克顶级缓震跑鞋，由于飞马系列的热度太高，完全遮住了Vomero系列的光芒，所以才名声不显。中底采用了ZoomX泡棉，轻盈软弹，能力回馈出众，同时前掌还搭载了Zoom Air气垫缓震配置，可为跑者提供出众的缓震回弹性能。外底高磨损区配置了耐穿橡胶，有效提升了大底的耐磨耐穿性和抓地力。

4.美津浓CREATION 23
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：90kg以内大体重跑者，长距离跑步

体重87kg,每天4公里配速7分左右,有哪些大体重跑鞋推荐图4

特点：CREATION系列是美津浓顶级缓震跑鞋，目前已更新至23代，中底采用顶级的Infinity Wave无限波浪片科技，具备出众的缓震和回弹性能。中底还使用了全掌型Enerzy泡棉，缓震性能比上代的U4icX缓震材料更出色，而且厚度还增加了1MM，进一步提升缓震性能。

鞋面设计了TPU侧墙支撑片，用于支撑鞋面和提升美观性。由于CREATION 23是半掌型的无限波浪片，而预言系列是全掌型，所以性能要比预言差一点，预言价格也更贵一些。

5.亚瑟士GEL-Nimbus 24
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：90kg以内大体重跑者，长距离跑步

体重87kg,每天4公里配速7分左右,有哪些大体重跑鞋推荐图5

特点：GEL-Nimbus 24是亚瑟士最新一代的顶级缓震跑鞋，前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌可视化环绕式GEL缓震胶，中底上层是FlyteFoam中底材质，下层是FF BLAST+弹性中底，具备出众的缓震回弹性能，有效吸收来自地面的冲击力，为跑者提供出色的保护性。

中底部位采用3D立体结构设计，减重的同时，提升缓震作用。足弓处配置了Trusstic中足稳定片，可有效防止跑步过程中跑鞋发生过度扭曲，增强稳定性。