刚开始跑步,有哪些适合新手穿的跑鞋值得推荐

2023-07-28 阅读[78]

导读：对于初跑者来说，跑鞋最重要的是保护性，所以不建议初跑者穿竞速鞋或碳板跑鞋，最好选择慢跑鞋。因为竞速鞋是为了追求速度而设计的，对初跑者来说，竞速鞋的保护性比较差，缓震性和支撑性也不足。如果是为了参加比赛，可以在比赛时穿竞速鞋，但是日常慢跑训练还是穿慢跑鞋更好。......

有跑友说，自己身高165cm，体重98斤，最近想跑步，想买双跑鞋，有哪些适合新手穿的跑鞋值得推荐？

98斤体重属于小体重跑者，一般选择入门级跑鞋就行，因为刚开始跑步，所以运动量也不大，一些两三百左右的跑鞋也是能满足需求的。

等运动量大了，可以选择缓震性和保护性更强的次顶级跑鞋，或者一开始也可以选择次顶级。

对于初跑者来说，跑鞋最重要的是保护性，所以不建议初跑者穿竞速鞋或碳板跑鞋，最好选择慢跑鞋。

因为竞速鞋是为了追求速度而设计的，对初跑者来说，竞速鞋的保护性比较差，缓震性和支撑性也不足。如果是为了参加比赛，可以在比赛时穿竞速鞋，但是日常慢跑训练还是穿慢跑鞋更好。

下面推荐几款适合新手跑者穿的跑鞋，供大家参考一下。

1.李宁超轻19
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者
使用场景：10公里左右日常慢跑

刚开始跑步,有哪些适合新手穿的跑鞋值得推荐图1

特点：新一代的李宁超轻采用了李宁䨻科技，相较上代，重量减轻了5%，弹力提升了8.4%，整体脚感变得更轻更弹。中底足弓处镂空设计，还配置了TPU稳定片，加强了跑鞋的支撑性和抗扭能力，从而为跑者带来更好的稳定性。

2.乔丹风行11代
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右中长距离跑步

刚开始跑步,有哪些适合新手穿的跑鞋值得推荐图2

特点：乔丹风行11是轻量缓震跑鞋，重量比较轻，脚感很舒适，缓震性和回弹性比较好，稳定支撑性能也有不错的表现。采用了自主研发的巭PRO中底科技，软弹又轻便，鞋面采用针织网布材质，透气性和包裹性都很好。

3.安踏氢3.0
适合人群：初级入门跑者，80kg以下中小体重跑者
运动距离：5公里左右短距离跑步，室内健身，跑步机

刚开始跑步,有哪些适合新手穿的跑鞋值得推荐图3

特点：安踏氢3.0延续了上一代软弹轻、颜值高的特点，中底采用的是FLASHLITE3.0科技，重量更轻，密度更低，回弹性能较上一代提升了16%。虽然回弹性能有所提升，但是这款跑鞋还是建议中小体重初级入门跑者、运动量在5公里左右的跑者穿，才更为合适。

4.必迈pace远征者3.0
适合脚型：正常足/高足弓
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：通勤/跳绳，日常慢跑

刚开始跑步,有哪些适合新手穿的跑鞋值得推荐图4

特点：必迈pace远征者3.0是一款厚底休闲跑鞋，脚感轻盈软弹，略有踩屎感，跑步通勤两不误，比较适合初跑者和大体重跑者穿，5公里左右短距离慢跑还是非常不错的。

中底采用FOAM4软弹科技，具备良好的缓冲性能，脚感反馈出色，软弹性更持久，500公里内软弹性无衰减。5厘米加厚鞋底，8mm的跟差，跑步时略微有点推进感。41码单只235g，轻量化的设计，走路跑步都非常轻松。

5.亚瑟士GEL-EXCITE 9
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：60kg以下小体重跑者，短距离跑步

特点：GEL-EXCITE系列是亚瑟士的入门级跑鞋，中底采用AmpliFoam缓震材料，新一代的GEL-EXCITE 9在后脚掌内置了GEL缓震胶，缓冲性能比前几代提升了不少，无缝线网布鞋面设计，具有良好的包裹性和透气性。