10公里配速4分钟,有哪些适合训练的跑鞋值得推荐

2023-07-30 阅读[220]

导读：10公里4分钟的配速，已经属于大神级别的跑者，对于大神跑者来说，慢跑鞋已经无法满足日常的跑步需求。现在跑友也已经明白了这一点，所以需要一双适合10公里以上训练的跑鞋。以跑友的跑步水平，可以选择竞速鞋，竞速训练鞋和碳板跑鞋，这几种类型的跑鞋都比较适合长距离跑步训练，而且还能帮助跑者跑出个人最好成绩。......

有跑友说，自己身高180cm，体重62kg，足弓正常，10公里配速4分钟，一周跑三四次，不太会挑选跑鞋，之前买的两三百的跑鞋都跑烂了，现在想买一双适合10公里跑步训练的跑鞋，预算在2000以内。

如果是选择慢跑鞋的话，我一般会根据跑者的体重和脚型去建议，像跑友62kg的体重，属于中等体重跑者，通常建议选择次顶级跑鞋。足弓正常的话，既可以选择缓震系跑鞋，也可以选择支撑系跑鞋。

但是，这位跑友10公里4分钟的配速，已经属于大神级别的跑者，对于大神跑者来说，慢跑鞋已经无法满足日常的跑步需求。现在跑友也已经明白了这一点，所以需要一双适合10公里以上训练的跑鞋。

以跑友的跑步水平，可以选择竞速鞋，竞速训练鞋和碳板跑鞋，这几种类型的跑鞋都比较适合长距离跑步训练，而且还能帮助跑者跑出个人最好成绩。

这些跑鞋除了联名款之外，2000以内的预算完全足够了，而且现在很多国产碳板跑鞋的性价比都非常高，价格都在600-900之间。

另外，一双跑鞋的寿命一般在500-1000公里，过于便宜的跑鞋能跑到500公里就非常不错了，最好别等跑鞋跑烂了才去换。

下面就给大家介绍几款适合10公里以上跑步训练的跑鞋，供大家参考一下。

1.安踏马赫2.0
中底材料：氮科技
使用场景：日常训练，竞速比赛

10公里配速4分钟,有哪些适合训练的跑鞋值得推荐图1

特点：安踏马赫2.0是安踏最新推出的轻量竞速训练鞋，中底采用了安踏最新推出的氮科技，轻量缓震，相比上代的虫洞科技，重量减轻了31%，回弹性能提升了15.4%，脚感更弹，更轻。

鞋面采用纱线工艺，透气性非常好，同时提升了鞋面韧性，从而加强了支撑系，稳定性和包裹感。大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系统，具备良好的抓地力和耐久性，TPU稳定片可提升跑鞋的稳定抗扭转性能，让步伐过渡更流畅，运动表现更佳。

2.索康尼KINVARA菁华13
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：马拉松训练鞋，长距离跑步训练

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特点：菁华系列的训练鞋拥有轻量，软弹的脚感，受到了很多马拉松跑者的青睐。新一代的菁华13更轻，更弹，更透气，42.5码单鞋仅重204g，比上一代减重了4%。中底采用PWRRUN和PWRRUN+缓震材质组合，缓震回弹性能提升了不少。鞋面升级为更轻，更透气的单层网眼Mono纱材质，并采用FOAMFIT动态适应设计，贴合感和包裹性都比较好。

3.索康尼FREEDOM自由5
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：马拉松比赛训练，速度训练，日常慢跑

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特点：FREEDOM自由系列是索康尼打造了顶级轻量缓震跑鞋，很适合长距离跑步和速度训练，入门跑者和进阶跑者都可以穿。中底采用PWRRUN PB缓震科技，能量回馈高达88%，比传统EVA重量更轻40%，拥有良好的缓震回弹性能，耐久性也比较好，脚感轻弹舒适，42.5码单鞋仅238g。

4.必迈惊碳MIX
中底材料：BOOM FLY脂肪族TPU泡棉+全掌双弧实心碳板
适合人群：5-8分配速或马拉松完赛成绩4-6小时的跑者
使用场景：长距离跑步训练，马拉松赛事

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特点：惊碳MIX被必迈官方定位为全民碳板跑鞋，同以往碳板跑鞋相比，驾驭起来更容易，对跑者的要求也更低，5-8分配速的跑者都可以驾驭起来，不管是日常长距离慢跑和训练，还是马拉松赛事都可以穿。

中底采用双层BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，双密度的中底，上层高缓震，下层高回弹，轻量化的同时，有着优秀的缓震回弹性能和持久性。中底有全掌双弧实心碳板加持，推进感不激进，稳定推进恰到好处，跑起来更省力。

后跟采用立体双尾TPU稳定片，结合双侧加高侧墙和宽楦设计，可为跑鞋带来良好的稳定支撑性能。鞋面采用TPE网纱材质，网眼遍布鞋面，轻薄透气，兼具良好的包裹性。

5.乔丹飞影PB 2.0
中底材料：全掌铲形碳板+巭pro泡棉
使用场景：竞速比赛，速度训练

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特点：乔丹飞影PB 2.0不仅是一双出色的竞速训练鞋，也是一双出色的竞速跑鞋，而且依然是最具性价比的碳板跑鞋，售价仅600多。中底依然是巭PRO回弹科技+全掌铲形碳板的配置，并且在上一代基础上对中底进行了优化升级，前掌碳板和后掌巭PRO泡棉分别进行了加宽设计，前者加强了推进感，后者提升了稳定性，同时加入了PEBA材料的巭PRO泡棉，进一步提升了跑鞋的回弹性能。

鞋面采用单层贾卡鞋面设计，相比上代的MONO纱鞋面，在包裹性，支撑性，舒适性和耐用性上都要更加出色。当然，有得必有失，贾卡鞋面在透气性上会不如MONO纱鞋面。