体重55kg,每次跑5公里,选哪双亚瑟士跑鞋比较好

2023-08-08 阅读[14]

导读：体重55k属于小体重跑者，通常建议60kg以下的小体重跑者选入门级跑鞋。平时能跑5公里左右，配速又能达到5分10秒，说明有一定的跑步经验了，后期如果增加跑量，比如每次跑个10公里，那么建议选择次顶级跑鞋，等跑量上来了就不用再换跑鞋了。......

有跑友说，自己体重55kg，身高175cm，有点高足弓，平时每天跑5公里左右，配速是5分10秒左右，想入手一双亚瑟士跑鞋，预算在900以内，选择哪双比较好。

55kg的体重属于小体重跑者，通常建议60kg以下的小体重跑者选择入门级跑鞋。

这位跑友平时能跑5公里左右，配速又能达到5分10秒，说明有一定的跑步经验了，后期如果增加跑量，比如每次跑个10公里，那么建议选择次顶级跑鞋，等跑量上来了就不用再换跑鞋了。

高足弓的跑者，脚型一般容易内翻，对应跑姿是内旋不足，通常建议选择缓震系跑鞋。

综上所述，建议跑友选择入门级缓震跑鞋或者次顶级缓震跑鞋。

跑友的预算在900以内，这个预算入手亚瑟士入门级跑鞋和次顶级跑鞋完全足够了，亚瑟士入门级跑鞋的价格一般在三四百左右，次顶级跑鞋的价格一般在六七百左右。

另外，不建议天天跑步，天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间，容易导致肌肉疲劳，从而产生肌肉疼痛的情况。

建议跑一天休一天，或者跑两天休一天，让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。

下面就给大家推荐几款亚瑟士的缓震跑鞋，供大家参考一下。

1.亚瑟士GEL-PULSE 11(入门级缓震)
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：60kg以下小体重跑者，短距离跑步

体重55kg,每次跑5公里,选哪双亚瑟士跑鞋比较好图1

特点：GEL-PULSE 11是亚瑟士一款入门级缓震跑鞋，脚感比较舒适，网面鞋面材质，透气性也很好。中底采用AMPLIFOAM缓震泡棉材料，具有良好的缓冲性和回弹性，后跟搭载了GEL缓震胶，可以减少跑步受到的冲击力，从而带来更好的保护效果。此外，还搭载了GUIDANCE LINE重心引导科技，可增强跑鞋的稳定性。

2.亚瑟士GEL-FLUX系列(入门级缓震)
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：60kg以下中小体重跑者，短距离跑步

体重55kg,每次跑5公里,选哪双亚瑟士跑鞋比较好图2

特点：中底采用SPEVA弹性中底材质，后跟搭载可视化GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，提升缓震回弹性能。中足配置了Trusstic稳定片，鞋底是AHAR高耐磨橡胶大底。

3.亚瑟士GEL-PURSUE 7(次顶级缓震)
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

体重55kg,每次跑5公里,选哪双亚瑟士跑鞋比较好图3

特点：GEL-PURSUE 7是亚瑟士次顶级缓冲跑鞋，相比上一代，升级了中底缓震材料，中底全部是FlyteFoam缓冲材料，轻量耐用，缓震性能更好，前后脚掌都有GEL缓震胶，可有效减轻脚部受到的冲击力。中足部位有TRUSSTIC稳定片设计，可增强跑鞋的抗扭转性和稳定性，工程网布鞋面，透气性和包裹性都比较好。

4.亚瑟士GEL-CUMULUS 23(次顶级缓震)
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

体重55kg,每次跑5公里,选哪双亚瑟士跑鞋比较好图4