自由泳打腿要练到什么程度

自由泳打腿要练到什么程度，主要取决于泳者的目标和水平。

(1)入门阶段：对于初学者来说，能够连续打25米浮板打腿，且身体位置保持高平直尖，可以视为初步掌握了自由泳打腿的基本技巧。



(2)进阶阶段：当泳者能够轻松地连续打100米浮板打腿，并且动作稳定，节奏感好时，可以认为已经达到了自由泳打腿的入门水平。此时，泳者可以开始进一步学习自由泳的其他技术动作，如手臂划水和换气等。

(3)高级阶段：对于有一定基础的泳者来说，可以尝试提高打腿的速度和耐力。例如，在训练中进行高强度的打腿练习，或者尝试在一定时间内完成更长距离的打腿。此外，泳者还可以通过增加脚踝柔韧性，强化腿部力量等方式来提升打腿效果。

• 
  俪丝娅R2179女子连体泳衣

  参数 - 图片 - 口碑 - 资讯

  发售价￥6292430人想购买
  更多优惠券

  领券购买