自由泳体力不支怎么办，以下是一些建议：
1.调整呼吸节奏
(1)深呼吸：游泳过程中，尽量保持深呼吸，以增加每次呼吸的氧气摄入量，有助于恢复体力。
(2)节奏呼吸：保持稳定的呼吸节奏，避免过快或过慢的呼吸，以减少呼吸肌的疲劳。
2.优化划水动作
(1)减少阻力：注意身体的姿势和划水动作，减少不必要的阻力，以提高游泳效率，节省体力。
(2)高效划水：保持手臂和腿部的协调配合，确保每次划水都能产生有效的推进力。
3.调整游泳速度
(1)适当减速：如果感到体力不支，可以适当降低游泳速度，以减少体力消耗。
(2)间歇游泳：采用间歇游泳的方式，即游一段距离后休息一下，再继续游，以恢复体力。
4.补充能量和水分
(1)补充能量：游泳前或游泳过程中，适当补充一些能量食品，如香蕉，能量棒等，以提供持续的能量支持。
(2)补充水分：及时补充水分，以维持身体的水平衡，避免因脱水而导致的体力下降。
5.加强体能训练
(1)增强心肺功能：通过有氧运动，如跑步，跳绳等，增强心肺功能，提高身体的耐力。
(2)力量训练：进行手臂，腿部和核心肌群的力量训练，以增强肌肉力量和耐力。
