仰泳手臂划水是往外划还是往下滑

2024-11-12 阅读[191]

导读：仰泳手臂划水时，既存在往外划的动作，也存在往下划的动作，这两个动作是相互结合，连贯进行的。实际仰泳中，手臂的划水动作是往外划和往下滑这两个动作的有机结合。手臂先向外划水，然后逐渐转向下方划水，形成一个连贯的划水路径。这个路径通常呈现为S形，速度由慢到快，有明显的加速划水动作。这种划水方式能够最大限度地利用手臂的......

仰泳手臂划水时，既存在往外划的动作，也存在往下划的动作，这两个动作是相互结合，连贯进行的。

往外划
在仰泳的划水过程中，手臂会向外划水，这通常发生在划水的某个阶段。具体来说，当手臂从身体下方开始划水时，会先向外侧划动，即手掌朝外，前臂向外旋转，同时稍屈肘，手指向外，使前臂内侧和手掌对准水，并有压水的感觉。这个阶段的手臂动作有助于产生向前的推进力。

仰泳手臂划水是往外划还是往下滑

往下划
手臂在向外划动一段时间后，会逐渐转向下方划水。仰泳中，手臂的下划动作是非常重要的，有助于保持身体的平衡和稳定，并产生额外的推进力。下划时，手掌会由外渐渐转为向下，并积极下划，不宜过早向下划水。如果入水急于划水，就会把水压向下方，使身体浮起，反而造成减速。下划结束时，手掌距水面约30-40厘米，肘关节弯曲，形成刨水动作，为上划创造有利条件。

综合动作
实际仰泳中，手臂的划水动作是往外划和往下滑这两个动作的有机结合。手臂先向外划水，然后逐渐转向下方划水，形成一个连贯的划水路径。这个路径通常呈现为S形，速度由慢到快，有明显的加速划水动作。这种划水方式能够最大限度地利用手臂的力量产生推进力，同时保持身体的平衡和稳定。