蛙泳划水不过肩，是指在蛙泳的划水阶段，肘部不能过肩。具体来说，当手肘与肩部平行时，应在胸前进行抱水动作。
原因与影响
(1)减小阻力：如果肘部超过肩膀，会增加在水中的阻力，影响游泳速度。因为当手臂超过肩部时，手臂与身体的夹角变大，导致手臂与水流之间的阻力增加。
(2)保持动作连贯：肘部不过肩可以确保划水动作的连贯性和流畅性。当肘部保持在肩部以下时，手臂可以更有效地进行内划和夹肘动作，从而推动身体前进。
(3)提高游泳效率：遵循肘不过肩的原则，可以使蛙泳的划水动作更加紧凑和高效，有助于游泳者更快地前进，同时减少体力消耗。
练习方法
(1)岸上练习：在身体下面垫一个漂浮板，趴在上面，将肩部以上的位置超出漂浮板。练习时，当手肘触碰到池壁(或模拟的边界)时，就是应该收手抱水的时候了。此时应低头前伸，准备进行下一次划水动作。
(2)水中实践：在泳池中练习蛙泳时，注意保持肘部不超过肩部。在划水过程中，感受手臂与水流之间的相互作用，确保动作正确且高效。
注意事项
(1)保持身体平衡：蛙泳过程中，保持身体平衡至关重要。如果身体失去平衡，可能会导致肘部不自觉地超过肩部。因此，练习过程中要注意保持身体的稳定。
(2)避免过度用力：划水时避免过度用力，以免手臂肌肉疲劳或受伤。正确的做法是运用适当的力量进行划水，同时保持动作的连贯性和流畅性。
(3)持续练习：要想掌握蛙泳划水不过肩的技巧，需要持续练习和不断改进。通过不断的练习和反思，可以逐渐提高自己的游泳水平和效率。
