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蝶泳怎么换气不会沉

2025-01-12 阅读[360]

导读：蝶泳怎么换气不会沉，蝶泳换气时应保持头部位置适中，避免过度抬头。可以通过降低头部抬出的角度来防止身体下沉。‌蝶泳的换气需要配合身体的起伏波浪感，推水的同时借助划手与打腿的力量，头部出水前冲进行吸气，然后移臂时先低头再手臂入水。‌......

蝶泳怎么换气不会沉，以下是一些建议：
(1)保持头部位置正确‌：蝶泳中，换气时头部位置过高会导致身体下沉。因此，换气时应保持头部位置适中，避免过度抬头。可以通过降低头部抬出的角度来防止身体下沉。

蝶泳怎么换气不会沉

(2)协调身体起伏：蝶泳的换气需要配合身体的起伏波浪感，推水的同时借助划手与打腿的力量，头部出水前冲进行吸气，然后移臂时先低头再手臂入水。

(3)注意划手和打腿的配合：划手和打腿的动作需要协调一致，打腿时保持身体稳定，不要上下晃动，划臂时注意身体的起伏不要太大，保证腿部漂浮状态稳定。

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