蝶泳入水就划水吗

蝶泳入水后即开始划水。蝶泳中，入水后立即开始划水是非常重要的技巧。手一入水就开始外划，这样才能更好地配合推水结束和打腿的节奏。入水后千万不要停顿，否则容易收腿跟不上。

蝶泳划水的具体步骤和技术要点
(1)入水：手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45度角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。

(2)抱水：完成入水后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外，再向后，再向下抱水。



(3)划水：完成抱水后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作，双臂慢慢划水至肩部下方，再继续往下划水至腹部下方，此时双手几乎碰到一起。

(4)推水：完成划水后，双手运动方向逐渐转为向外，再向后，再向上，掌心由向外逐渐转为向后侧上方，在后面看是做了一个向外的弧形推水动作。



(5)出水：推水还没有结束之前，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧，由于推水的惯性，自然提肘出水。

(6)移臂：完成出水后，肘关节稍微弯曲，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，由身体内侧向双侧外面前摆，移臂的时候必须稍微用力，利用惯性，双臂自然向前摆。

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