羽毛球高远球引拍三个阶段是什么

羽毛球高远球引拍可以分为以下三个阶段：
1.准备阶段
(1)站位与姿势：站在离前发球线一米左右，发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚之间自然分开，身体重心放在右脚上。左手自然上举指向来球，右手正手握拍，屈肘举于右侧，两眼注视来球。

(2)架拍：侧身，左肩对网，将球拍举在右肩上方，左手在前自然高举保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度，速度和落点。



2.引拍阶段
(1)转体与引拍：重心放在右脚上，膝盖微屈以降低重心。上臂随着身体向右转体，稍作回环上举，身体充分伸展。右臂后引，右前臂后摆的同时手腕尽量后伸，增加引拍距离，提升引拍速度。

(2)技术要点：引拍时，小臂要外旋，拍面竖直向下。肩部，胸部一定要放松，大臂充分后伸。当球头转向下时再开始引拍，同时降低自己的重心。



3.发力击球准备阶段
(1)力量传递：完成引拍后，身体重心由右脚慢慢移到左脚，准备通过脚底的蹬转力量将身体转向正对球网，同时以腰力带动大臂和肘关节充分上举，为接下来的挥拍击球做准备。

(2)击球点选择：为了最大化发力效果，击球点应选择在右肩前上方，这个位置能够使右臂自然伸直并正好触到球。

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