打羽毛球后手掌握着痛什么原因

2025-05-01 阅读[275]

导读：打羽毛球后手掌握着痛，可能是发力时过度依赖手掌力量，会使手掌肌肉，肌腱和关节承受过大压力，引发疼痛。长时间，高强度的羽毛球运动会使手掌部位的肌肉，肌腱和关节反复受到刺激和摩擦，超出其承受能力，进而引发炎症反应，导致疼痛。不正确的握拍姿势和击球动作会导致手掌受力不均，某些部位承受过大压力，从而引发疼痛。......

打羽毛球后手掌握着痛主要有以下几点原因：
(1)发力方式不当
原理：羽毛球运动中，许多击球动作如扣杀，平抽等需要瞬间爆发力，正确的发力应是通过身体转动，手臂挥动带动手腕和手指的协调运动。若发力时过度依赖手掌力量，会使手掌肌肉，肌腱和关节承受过大压力，引发疼痛。

举例：大力扣杀时，如果只是单纯用手掌去"抓"拍发力，而非利用身体转动带动手臂，手腕的甩动，手掌就会过度紧张，导致局部肌肉疲劳和疼痛。

打羽毛球后手掌握着痛什么原因图1

(2)运动强度过大
原理：长时间，高强度的羽毛球运动会使手掌部位的肌肉，肌腱和关节反复受到刺激和摩擦，超出其承受能力，进而引发炎症反应，导致疼痛。

举例：连续进行数小时的高强度单打比赛，手掌需要不断握紧球拍，发力击球，肌肉长时间处于紧张状态，乳酸堆积，关节磨损增加，就容易出现握痛。

打羽毛球后手掌握着痛什么原因图2

(3)频繁击球冲击
原理：羽毛球击球瞬间，球拍与球之间的碰撞会产生较大的冲击力，这些冲击力会通过球拍传递到手掌。如果频繁击球，手掌不断承受这种冲击，就可能导致软组织损伤，引起疼痛。

举例：在激烈的对抗中，双方频繁进行大力抽球，杀球，手掌在短时间内承受多次较大冲击，就容易出现疼痛症状。

打羽毛球后手掌握着痛什么原因图3

(4)技术动作错误
原理：不正确的握拍姿势和击球动作会导致手掌受力不均，某些部位承受过大压力，从而引发疼痛。例如，握拍过紧会使手掌肌肉持续紧张，影响血液循环。错误的击球点选择会使手掌在击球瞬间受到不合理的力量冲击。

举例：握拍时手指过度用力，将球拍握得过紧，导致手掌肌肉无法正常放松和收缩，血液循环受阻，运动后容易出现疼痛。