羽毛球如何架拍手要握紧

在羽毛球架拍阶段，握拍应保持适度紧绷以稳定球拍，但并非全程"握紧"，需根据击球阶段动态调整握力。

适度紧绷，而非过度握紧：架拍时，手部应保持适度的握力，让球拍稳定地处于准备击球的位置。过度握紧球拍会导致手部肌肉紧张，影响手臂的灵活性和发力，使挥拍动作变得僵硬，降低击球的准确性和力量。



放松手腕，便于后续发力：手腕在架拍时要保持相对放松的状态。手腕是羽毛球发力的重要关节之一，放松的手腕可以在后续的挥拍过程中更好地进行内旋，外旋等动作，从而增加击球的力量和变化。如果手腕在架拍时就过于紧张，会限制手腕的活动范围，影响发力的连贯性和爆发力。

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