羽毛球并步上网怎么练，主要有以下几种方法：
(1)原地并步小跳练习
动作要领：双脚同时起跳，在空中双脚并拢，然后迅速落地，落地时前脚掌先着地，紧接着再次起跳并步。如此反复进行，感受双脚并拢和迅速起跳的节奏。
练习方法：每次练习3-5组，每组30-50次，组间休息30-60秒。通过这种练习，可以提高双脚并拢和快速起跳的能力，为并步上网的启动打下基础。
(2)并步移动练习(无球)
动作要领：以右脚为起始脚为例，右脚先向右侧迈出一小步，然后左脚迅速跟上并拢在右脚旁边，接着右脚再向前迈出一步，左脚再次跟上并拢，如此交替进行，模拟并步上网的移动过程。注意移动过程中身体重心要保持平稳，不要起伏过大。
练习方法：在场地上设置一条直线作为移动路线，沿着直线进行并步移动练习。每次练习3-5组，每组移动距离10-15米，组间休息60-90秒。随着练习的熟练，可以逐渐加快移动速度。
(3)结合挥拍动作的并步上网练习
动作要领：并步移动的同时，进行羽毛球的挥拍动作。当移动到网前合适位置时，完成击球动作。例如，进行正手搓球练习时，在并步上网过程中，手臂自然弯曲，手腕放松，在击球瞬间用手指和手腕发力，将球搓过网。
练习方法：可以由同伴在网前喂球，练习者进行并步上网搓球练习。每次练习3-5组，每组10-15个球，组间休息90-120秒。通过这种练习，可以提高并步上网与击球动作的连贯性和协调性。
(4)不同方向和距离的并步上网练习
动作要领：实际比赛中，来球的方向和距离是不断变化的。因此，需要进行不同方向和距离的并步上网练习。例如，同伴可以在网前不同位置喂球，练习者根据来球的方向和距离，迅速调整并步的步幅和节奏，完成上网击球动作。
练习方法：在场地上设置多个喂球点，让同伴随机喂球，练习者进行并步上网击球练习。每次练习3-5组，每组15-20个球，组间休息120-150秒。通过这种练习，可以提高练习者对不同来球的应对能力和移动的灵活性。
![羽毛球双打比赛如何采取轮转进攻战术[图解]](http://img.verodillan.com/image/20190607/07201904b2795955e45942.jpg)
