业余球友练乒乓球如何能快速进步[心得体会]

2019-08-29 阅读[71]

导读：成人除了学习合理的正反手动作之外，我感觉最重要的是要找到合理的击球点和击球节奏。正手攻合理的击球点在身体右前方，反手合理的击球点在身体正前方。我们在练习的时候一定要去有意识的找这个点。

许多业余球友练了很长时间基本功，但是总感觉进步很小，动作老是做不好。成人学乒乓如何能快速进步？

成人除了学习合理的正反手动作之外，我感觉最重要的是要找到合理的击球点和击球节奏。

什么是合理的击球点？
正手攻合理的击球点在身体右前方(正手击球点左右前后可以有点偏差，但不要太多)，反手合理的击球点在身体正前方。我们在练习的时候一定要去有意识的找这个点。

业余球友练乒乓球如何能快速进步[心得体会]

怎么找？
你可以正手准备姿势站好，两只手像抱着一个球一样，这时两手交叉的位置在你的眼前正前方，这个就是反手的击球点。偏右一点两个拳头左右的位置就是正手的击球点。徒手练习的时候要带着击球点的意识去练。徒手练正手的时候，准备姿势做好，两手像抱球一样交叉，左手握拳模拟球的位置，身体右转，左手跟着转，眼睛也跟着转，注意观察身前击球位置的变化，右手在身前击球位置出手。反手徒手时也类似，用左手做为击球点参考。做的时候慢一点，一定要有找点的意识。

许多人徒手动作都做得很好，为什么一上台就动作变形？
因为他们没有合理击球点的意识。有教练的球友或小朋友，教练会把球发到合理的击球点，他们只要把动作做出来就行，不用考虑击球点的问题，所以他们进步快。

他们有什么动作问题，教练会通过把球发到不同的点来调节他们的动作。久而久之他们的动作练好了，击球点也在不知不觉中形成了。而更多的业余成人朋友没人给他们这么好的点，他们也没这合理击球点的意识或者找不到正确的点，为了打上球，动作就会变形。

比如说，你的击球点太右了，你的手，板型就会外撇，击球点太后，小臂就会向怀里收，就会勾手。

所以成人朋友进步不大，往往是这个击球点没找好导致动作变形。

另外一个就是节奏的问题，许多人往往太抢，怕打不到球，球还没跳起来就出手。我们一开始练的时候要慢一点，慢一点轻一点不发力干什么？就是找节奏。找到这个节奏后你就可快可慢了。