大体重跑步鞋买支撑还是缓震

大体重跑步鞋买支撑还是缓震，首选要了解自己的足弓以及足型：
(1)对于足弓正常者：缓震型或者稳定型跑鞋均可。
(2)对于扁平足者：优先考虑稳定型跑鞋,因为扁平足跑者可能存在足过度外翻，稳定型跑鞋具有控制足过度外翻的作用。
(3)对于高足弓跑者：优先考虑缓震型跑鞋。

一般来说，大体重跑步者对缓震性能的要求更高，因为体重较重会对脚踝和膝盖产生更大的冲击。因此，缓震型跑鞋更适合大体重跑步者。缓震型跑鞋通过采用先进的缓震技术和材料，能够更好地吸收和分散跑步时产生的冲击力，减少对脚踝和膝盖的损伤。

然而，如果个人的脚型是内翻或者正常足型，建议选择支撑型跑鞋。因为支撑型跑鞋能够提供更好的稳定性和支撑力，帮助脚踝保持正确的位置，减少受伤的风险。