跑步鞋要紧还是宽松些

跑步鞋要紧还是宽松些

小星星
跑步鞋问答咨询
2021-03-12
1849
从跑步的角度来说,跑步鞋应该买紧的好还是宽松一点好?
网友回答
yoyozhuyu2021-04-24 21:58:27 回复
跑步鞋还是紧一点的好,宽松的跑步鞋会导致在跑步的过程中,鞋与脚之间产生空隙,从而会产生小幅度的摩擦,这种摩擦既加速了鞋的破损,由会引起跑步过程中的动作的不协调,容易跌倒,而且鞋也容易飞出,所以应该穿得紧一点,刚好感觉能包裹脚面,又不会有压迫感的最为合适。

如果跑步鞋过紧的话,跑起来会很痛苦,无数次磨擦下很容易就水泡黑趾甲。
李千娜2023-12-28 21:48:42 回复
跑步鞋的松紧程度应根据个人的脚型和跑步习惯来决定。一方面,紧一些的跑步鞋可以提供更好的包裹性,减少鞋与脚之间的空隙,从而降低摩擦,避免磨损,并且不会影响脚部血液循环,起到保护脚部的作用。同时,合适的紧度可以使脚在鞋内保持稳定,帮助提高跑步效果。

另一方面,如果跑步鞋太松,脚容易在鞋内滑来滑去,影响跑步效果,还可能导致脚底疼痛或脚部受伤。如果跑步的人容易脚水肿,应选择相对宽松的鞋子。但实际上,在非负重状态下观察自己的脚型,而在负重状态下所有的窄型脚都会变成宽脚型。因此,穿宽松鞋子会增加能量的消耗,引起腰痛,膝痛,足底筋膜炎,跟腱炎,起水泡和黑指甲等问题。

总的来说,跑步鞋既不能太紧也不能太松,合适最重要。可以在试穿时进行短距离的慢跑,感受鞋子的贴合度和舒适度。同时,跑步鞋的网眼如果是化纤面料,透气性好一些,适合夏天。如果是皮面,透气性差一些,但包裹性和支撑会比网面的好,能够有效预防脚踝受伤,更适合冬天使用。

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