跑步机每天跑多少公里

一般来说，每天在跑步机上跑3-5公里是比较合适的，但具体应该根据个人的身体状况和运动需求进行调整。

对于初学者或者体能较差的人来说，刚开始可以在跑步机上慢走或者快走，逐渐增加运动强度和时间，以避免过度运动和受伤。一般来说，每天跑20-30分钟，分两次进行，每次10-15分钟，可以逐渐增加跑步时间和强度，以达到更好的减肥和健身效果。