一、功能与作用部位
1.髂胫束带
(1)功能：主要具有限制髂胫束位置，减少摩擦，给予髂胫束支持的作用。髂胫束是膝后外侧复合结构浅层的一部分，为加强膝关节后外侧稳定性的动力装置，其主要功能是膝关节运动时屈膝，协同静力装置限制胫骨外旋及膝内翻，加强了膝关节后外侧的稳定性。
(2)作用部位：主要作用于膝盖上方约一寸左右的位置，即髂胫束所在的区域。
2.髌骨带
(1)功能：主要用于保护膝盖关节，特别是固定髌骨，减少半月板磨损。在运动中，髌骨带能够稳定髌骨，防止其因外力或剧烈运动而移位，从而保护膝关节不受损伤。
(2)作用部位：主要作用于膝盖下方，即髌骨下方的位置。
二、使用场景
1.髂胫束带：更适用于那些因髂胫束紧张，摩擦或损伤而导致膝外侧疼痛的跑者或其他运动爱好者。它能够有效缓解因髂胫束问题引起的疼痛，并帮助恢复膝关节的稳定性。
2.髌骨带：更适用于那些因髌骨移位，髌腱炎或半月板损伤而导致膝前疼痛的跑者或其他运动者。它能够通过固定髌骨来减轻疼痛，并防止进一步损伤。
