自由泳转肩和转体有什么区别

1.动作部位
(1)转肩：转肩是指肩部侧向360度画圆交替转动，它涉及到肩膀的全方位运动，包括上，下，前，后的灵活转动。
(2)转体：转体则是身体中轴线稳定，躯干进行的转动。它更多地涉及到躯干的旋转，而不是肩膀的全方位运动。



2.作用
转肩
(1)转肩对于完成正确的划手动作至关重要。肩部向上转动可以让我们做好提肘移臂，肩部向前转动可以让游泳者做好入水前伸，肩部向下转动可以完成水下抱划，肩部向后转动可以让我们做好推水。
(2)灵活的转肩是成功完成自由泳划手的基础，没有转肩就无法划手。
(3)转肩还可以帮助避免肩部损伤。如果在移臂时肩膀不转动，生硬地抬起胳膊，肩膀承受的压力就会很大，容易受伤。

转体
(1)转体可以帮助游泳者轻松提肘移臂，但水中阻力也较大。
(2)转体虽然可以让游泳者做好移臂和划水，但是前伸和推水依然需要肩膀转动来完成。



3.相互关系
(1)转肩带动转体：转肩可以轻松带动转体，但是想要通过转体来带动转肩就相对困难。在观看职业选手自由泳比赛时，大部分运动员都是主动转肩带动的身体转动，而不是身体主动的转动。
(2)转体辅助转肩：虽然转体不能主导转肩，但它在一定程度上可以辅助转肩的完成，使游泳动作更加流畅和协调。

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