自由泳转体时头动吗

自由泳转体时，头部应该尽量保持不动。如果头部在转体时晃动，会破坏身体的平衡，导致游泳速度下降。头部晃动也会增加水中的阻力，从而影响游泳速度。保持头部不动可以减少这种阻力，使游泳更加高效。

正确的转体动作
(1)以脊柱为轴心转动：自由泳转体时，应该以脊柱为轴心进行转动，意味着整个身体(包括头部)都应该围绕这个轴心进行旋转。

(2)肩膀带动身体转动：转体动作通常是由肩膀带动的，当一侧肩膀向前转动时，身体会自然地跟随转动，这种转动应该是流畅而有力的。

(3)保持中轴线稳定：在转体过程中，要保持身体的中轴线稳定。这意味着头部，脊柱和下肢等应该保持在一条直线上，避免左右晃动或上下浮动。



头部动作的细节
(1)换气时迅速转头：虽然头部在转体时应该保持不动，但在换气时需要迅速转头进行呼吸。转头动作应该快速而准确，以避免破坏身体的平衡和增加阻力。

(2)避免过度转头：在换气时，不要因急于呼吸而过度转头。过度转头会导致划臂变慢，重心偏移而失去平衡。建议将侧头呼吸的转头方向从正侧方改为斜后方，以减少对身体的干扰。

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