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自由泳推水究竟要不要推直

2024-10-24 阅读[183]

导读：自由泳推水时没有必要完全推直，由于水阻的影响，完全伸直手臂在出水时可能并不现实。实际动作中，手臂可能会略微弯曲。

自由泳推水时没有必要完全伸直手臂。由于水阻的影响，泳者完成的动作并不会呈现手臂完全伸直，而是略微弯曲出水。

要在水中真正实现完全伸直手臂，需要肘关节外旋，这本身就是一个不自然的动作。对于不舒服的动作，我们潜意识中会抗拒完成。

自由泳推水究竟要不要推直

自由泳推水究竟要不要推直

对于初学者来说，教练一般会强调推水要推直，以确保动作的规范性和完整性，有助于初学者建立正确的动作模式，为后续的技术提升打下基础。

对于已经掌握一定技术的进阶选手来说，可以根据个人的技术风格和节奏需求，在推水时做出适当的调整，包括手臂的弯曲程度，推水的力度和方向等。

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