仰泳哪里运动幅度最大

2024-11-16 阅读[184]

导读：仰泳中手臂和腿部的运动幅度都相对较大。手臂划水过程中，手臂需要大幅度地后划和向上划动，使屈肘的程度逐渐加大。仰泳腿部打水时，以髋关节为轴，大腿发力，带动小腿和脚上下交替做鞭状打水。上踢和下压的动作幅度相对较大，尤其是上踢动作，需要用力将水向上踢起，形成有效的推进力。......

仰泳中手臂和腿部的运动幅度都相对较大。手臂通过大幅度的划水动作产生推进力，而腿部则通过上踢和下压的动作保持身体位置并产生一定的推进力。

手臂
(1)划水动作：仰泳手臂的划水动作是产生推进力的主要因素，划水技术的优劣直接影响前进的速度。仰泳手臂的动作分为入水，抓水，划水，出水和空中移臂4个主要部分。

仰泳哪里运动幅度最大图1

(2)运动幅度：划水过程中，手臂需要大幅度地后划和向上划动，使屈肘的程度逐渐加大。当手臂划至肩下与水平面垂直时，身体转动幅度达到最大，约为45度；同时，肘关节的弯曲度也达到最大，约为90度~120度。这一过程中，手臂的运动幅度相当大，是仰泳中产生推进力的关键。

腿部
(1)打水动作：仰泳腿打水的主要作用是保持身体位置并产生一定的推进力，仰泳腿部动作由上踢和下压两部分组成，但产生推进力的动作主要是上踢。

仰泳哪里运动幅度最大图2

(2)运动幅度：仰泳腿部打水时，以髋关节为轴，大腿发力，带动小腿和脚上下交替做鞭状打水。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。上踢和下压的动作幅度相对较大，尤其是上踢动作，需要用力将水向上踢起，形成有效的推进力。同时，为了保证身体的流线型和减少阻力，打腿的幅度需要控制在一定范围内，避免过大或过小。