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潜泳水下如何换气

2025-01-22 阅读[355]

导读：潜泳时，主要通过鼻子进行呼气，呼气要慢而轻，以延长在水下的时间。可以配合假吞动作，将涌上来的气再压下去一部分，然后慢慢吐出。当需要换气时，抬头出水面，快速而深地吸气。吸气时以口为主，鼻为辅，确保快速补充足够的氧气。......

潜泳水下如何换气，以下是一些技巧：
(1)水下呼气：潜泳时，主要通过鼻子进行呼气，呼气要慢而轻，以延长在水下的时间。可以配合假吞动作，将涌上来的气再压下去一部分，然后慢慢吐出。呼气要慢而轻，这样可以减少水阻，提高效率。

潜泳水下如何换气

潜泳水下如何换气

(2)水面吸气：当头部露出水面时，迅速用口进行吸气，吸气要快而深。吸气后，立即低头潜入水中，准备下一次的呼气。

(3)换气时机：当需要换气时，抬头出水面，快速而深地吸气。吸气时以口为主，鼻为辅，确保快速补充足够的氧气。

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