羽毛球集中发力怎么练

羽毛球集中发力怎么练，以下是一些方法：
(1)全身力量释放练习：站立姿势，全力挥拍，将身体的力量完全释放出来，注意避免受伤。
(2)手掌握紧练习：正反，高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂。



(3)旋转发力练习：正反，高低手旋转发力挥拍，将力量集中到小臂和手指，注意发力顺序。
(4)手指发力练习：正反手封网动作练习，精细化练习手指发力，动作越小，爆发力越强。
(5)实战练习：用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力体会下压，反手平抽发力体会前顶，实战中练习平高球，注意发力和击球点。杀球时注意下压和击球点，避免用肩和大臂发力。

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