羽毛球挥拍手痛什么原因

2025-05-05 阅读[195]

导读：羽毛球挥拍手痛什么原因，可能是握拍过紧或姿势不正确，会使手部局部肌肉过度紧张，承受过大压力，导致手痛。或者是挥拍时动作生硬，不连贯，或者仅依靠手臂力量挥拍，会导致手部肌肉过度疲劳和损伤。如果手部肌肉力量薄弱，进行频繁的挥拍动作时，肌肉容易疲劳，无法有效承受击球时的力量，从而引起疼痛。......

羽毛球挥拍手痛主要有以下几点原因：
(1)握拍姿势错误
正确的握拍方式能将力量合理传递到球拍上，并分散手部压力。若握拍过紧或姿势不正确，会使手部局部肌肉过度紧张，承受过大压力，导致手痛。例如，正手握拍时，拇指和食指应自然地夹在拍柄的宽面上，其余三指自然握住拍柄，若握得太紧，就像一直用力攥着东西，肌肉无法放松，时间一长就会疼痛。

羽毛球挥拍手痛什么原因图1

(2)挥拍动作不规范
规范的挥拍动作能利用身体各部位的力量协同发力，减轻手部负担。若挥拍时动作生硬，不连贯，或者仅依靠手臂力量挥拍，会导致手部肌肉过度疲劳和损伤。比如，杀球时如果只是单纯依靠手臂力量下压，而没有借助身体转动和腰腹的力量，手臂就要承受很大的冲击力。

(3)球拍不合适
球拍的重量，平衡点，拍柄粗细等参数都会影响挥拍时的手部感受。如果球拍过重，挥拍时需要更大的力量，会增加手部肌肉的负担。平衡点不合适可能导致挥拍不顺畅，影响力量的传递。拍柄过粗或过细，都会使手部握持不舒适，容易造成手痛。例如，一些专业选手使用的球拍可能较重，但对于初学者来说，使用这样的球拍就容易让手部疲劳。

羽毛球挥拍手痛什么原因图2