羽毛球怎么接后场高远球(动作要领+发力技巧)

羽毛球怎么接后场高远球，以下是一些关键点：
1.准备姿势
(1)站位：单打时站在场地中部偏后位置，双脚左右开立，略宽于肩，脚跟微微提起，身体重心落在前脚掌上，这样便于快速向各个方向移动。双打时站位相对靠前，但仍需保留一定的后撤空间。

(2)持拍：右手持拍者，右手自然握拍，屈肘举在体前，拍头朝上，左手自然上举保持身体平衡，双眼紧盯对方球拍和来球方向，如同猎豹时刻准备捕捉猎物。



2.判断来球
(1)观察对方击球动作：注意对方击球瞬间拍面的角度，挥拍的方向和力度。如果对方击球时拍面后仰，挥拍幅度大且用力向上，基本可以判断为高远球。

(2)预判球路：根据对方击球时的位置，自身站位以及对方的习惯球路，提前预判球的大致落点。例如，对方在正手后场击球，球大概率会飞向己方后场对角线区域。



3.移动步伐
(1)启动：当判断来球为后场高远球后，迅速蹬地启动，小步调整身体位置，如同赛车瞬间加速。启动要快，脚步要轻，避免因启动过慢而陷入被动。

(2)移动：根据来球方向，采用交叉步或并步向后场移动。交叉步适用于长距离移动，速度快但稳定性稍差。并步则适用于短距离移动，稳定性好。移动过程中，身体重心要平稳，双眼始终盯着来球。

(3)到位：移动到球的正下方或稍偏后位置，身体侧对球网，双脚前后开立，右脚在前，左脚在后，膝盖微屈，身体重心放在右脚上，为击球做好准备。



4.击球动作
(1)引拍：以肩为轴，手臂自然向后伸展，将球拍引至身体右后方，同时身体微微右转，重心移至右脚。引拍动作要连贯，舒展，为击球积蓄力量，如同拉弓蓄力。

(2)挥拍击球：当球下落到合适高度(击球点在右肩上方偏前位置)时，手臂迅速向前上方挥动，手腕由后伸经前臂内旋至屈收，同时闪腕发力，用正拍面击球托的后下部。击球瞬间，手指紧握球拍，将全身力量集中于一点，如同子弹出膛般迅猛。击球后，手臂随惯性继续向前上方挥动，然后自然收拍至体前。

(3)发力技巧：接后场高远球需要全身协调发力，主要依靠蹬地，转体，收腹和手臂挥动的力量。击球瞬间，手腕的闪动发力至关重要，能将力量瞬间传递到球拍上，使球获得更大的初速度。



5.后续衔接
(1)回位：击球后，迅速调整身体重心，通过小步调整或并步快速回位到场地中部，准备迎接对方的下一次回球。回位速度要快，避免被对方抓住空当进行进攻。

(2)观察对手：回位过程中，眼睛要始终关注对手的动向，判断对方可能的回球路线，提前做好应对准备。

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