乒乓球实战秘籍之正手攻球如何又快又稳又有力量

2019-05-17  阅读[171]
导读:想把球攻的速率快,前提是你不能退台,近台的攻球速率才能快。想把球攻的稳定,前提是你的蹬转收动作必须协调一致。想把球攻的力量大,除了快转腰,快收小臂之外,前提是你必须学会用加上身体重心击球,身体重心与击球的方向保持一致才能让你攻过去的球更有力量。......
正手攻球是乒乓球运动基础的基础,这项技术不过关,会直接影响其他技术的学习和训练。

正手攻球的动作结构相对比较复杂,掌握起来难度比较大,即便是训练学习了这项技术相当长时间的球友,虽然表面上看动作结构,动作框架没有问题,但是与专业运动员的正手攻球相比仍然存在相当大的差距。表现在,攻球的速率慢,攻过去的球落点不稳定,力量欠缺。

造成上述问题的原因主要有以下几个方面:一是引拍的动作过大,二是没有学会用身体重心控制击球,控制落点,三是蹬转收动作的关键点还没有真正掌握。

乒乓球实战秘籍之正手攻球如何又快又稳又有力量

那么怎样才能让你的正手攻球又快又稳定又有力量呢?或者说以上问题的改进方法有哪些呢?

想把球攻的速率快,前提是你不能退台,近台的攻球速率才能快。这是其一,另外需要注意的是引拍的动作一定要小,做到这一点其实很容易,那就是转腰引拍,转过来击球,小臂放下来引拍,小臂收的时候击球,转腰的动作不宜过大,放收小臂的动作也不宜过大。其三要注意击球的上升期,击球点适度越往前迎,你的击球速率越快。

想把球攻的稳定,前提是你的蹬转收动作必须协调一致,这是其一,其二是板形必须固定,引拍的板形,攻完球的板形和攻球过程中的板形始终保持不变。其三是球拍在击球的一瞬间,球拍所对应对方一个点的角度要始终保持不变,这样攻过去的球才不会忽左忽右,忽前忽后。要做到这一点,手腕必须固定,手指顶拍必须固定,身体重心移动的方向必须与击球的方向保持一致。

想把球攻的力量大,除了快转腰,快收小臂之外,前提是你必须学会用加上身体重心击球,身体重心与击球的方向保持一致才能让你攻过去的球更有力量。看过很多业余球友正手近台快攻,蹬转收的动作看似有模有样,其实问题多了去了,先举几个例子,有的球友在攻球的过程中屁股往后座,有的屁股往右顶,有的身体往上挺,有的身体往后缩,这些都是造成你攻球力量不集中的主要原因。

身体重心与击球的方向保持一致,你的要做的是在击球的过程中右脚在用力向后蹬地的同时,身体重心要往前项,要做到身体重心往前项,你的右胯或者你的屁股的右半部分(以右手持拍为例)一定要往前顶,或者往左前顶,身体的上半部分要整个地往前顶,表现方式是击完球后右脚的脚后跟可以适当地离开地面。

当然要做到上述三点,还有更重要的一点,那就是攻完球后要学会快速还原。

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