盘点羽球训练中常被忽视的步法小错误

2019-06-27  阅读[42]
导读:业余选手往往喜欢从字面理解“小跳”两字,以为重点在“跳”。实际上在接杀中“小跳”的意义恰恰在“压”,通过小跳落地的分腿动作压低重心,进而帮助接杀。在实战中,“小跳”除了压低重心,实际上还带有一定的转髋趋势。即球往哪边飞,人就往哪边转。......
一,不正确的头顶区移动方式
不要先转身后移动。在后场触边训练时,会遇到两种情况。近距离球直接转身触边;远距离球,需要先移动再转身触边。

错误就在这里,业余选手往往下意识的先转身再并步触边。

在实战比赛中,这样的坏处是一旦转身就会影响对球的观察。正确的方式是先并步再转身,可以保持对球的观察,在最后触球的时刻再转身。

保持多一刻的观察更有利于接球的准确度。

盘点羽球训练中常被忽视的步法小错误

二,错误的接杀“小跳”方式
业余选手往往喜欢从字面理解“小跳”两字,以为重点在“跳”。实际上在接杀中“小跳”的意义恰恰在“压”,通过小跳落地的分腿动作压低重心,进而帮助接杀。

牢记:接杀的习惯始终是先降低重心。

在实战中,“小跳”除了压低重心,实际上还带有一定的转髋趋势。即球往哪边飞,人就往哪边转。

三,总结
(1)接杀移动长距离“奔袭”多用交叉步;短距离调整多用并步。

(2)接杀需要降低重心。但接杀移动过程中重心会有起伏。重心过低不易于移动。重心过高不利于稳定。所以重心合适是关键。往哪里移动,即重心往哪里倾斜。

大家都爱看